.: Eu acredito :.

Dê o primeiro passo.

Toda grande caminhada começa com o primeiro passo. Ouvimos sempre essa frase, que se transformou em referencial de sabedoria popular para simbolizar o ato agir em direção aos nossos objetivos! Às vezes, podemos nos sentir desanimados quando desejamos algo que parece difícil de alcançar. Mas tudo se modifica quando começamos a agir. As dificuldades se diluem quando estamos agindo, mas se avolumam em nossa mente quando apenas ficamos pensando. A ação nos coloca em contato direto com a energia motriz que precisamos para chegar onde queremos. Se você ficar esperando o melhor momento para começar é bem provável que não saia do lugar.

Saia do lugar. Movimente-se. Faça o que estiver a seu alcance. Mesmo que sinta-se inseguro(a) mova-se. Ao dar o primeiro passo, geramos uma série de eventos que não ocorreriam caso ficássemos parados, apenas aguardando para agir. Muitas invenções e descobertas que marcaram a história humana são frutos de descobertas ditas “ao acaso”. Mas, na realidade, em minha visão, esse acaso não existe, pois esse acaso somente ocorreu porque havia um movimento anterior que levou seus descobridores até ele. A famosa fórmula da coca- cola foi descoberta involuntariamente. A coca era para ser usada apenas para um xarope e, de repente, transformou-se em uma das fórmulas mais desejados do mundo. Porém, esse acaso somente ocorreu porque os cientistas estavam trabalhando em busca do xarope. A penicilina, um dos mais importantes antibióticos da história foi descoberto quando Alexander Fleming identificou, sem querer, que o fungo de um pão em decomposição era combatido pelo “penicillium notatum”. Mas, isto somente ocorreu porque ele estava pesquisando, em busca de algo. Se estivesse parado, sem nada fazer, nada teria ocorrido!

Por isso, pense bem antes de ficar parado, esperando as condições ideais para ir em busca de seus objetivos. O tempo premia quem trabalha. Esse é outro sábio ditado que devemos levar em consideração. Portanto, dê os primeiros passos em direção ao que quer. Aprenda a ler os sinais que a própria vida irá lhe enviar para saber qual a próxima atitude a ser dada, após a atitude anterior. E, confie, pois sem nenhuma dúvida a vida lhe trará novidades que, não me canso de repetir, somente ocorrerão porque ousou sair do lugar. E então, vai ficar aí parado(a) vendo sua vida passar?

Se alguém achava que a crise não ia chegar aqui no Brasil, com os números das últimas semanas quebrou a cara. O emprego teve a maior queda da indústria em 8 anos, as empresas estão demitindo, os investimentos estão mais escassos, o crédito anda mais caro apesar das ações do governo e muito CEO está andando bem quietinho para tentar fazer o resultado aparecer neste ano. A única coisa que passa totalmente ilesa com a crise é a imagem do nosso idolatrado presidente Lula, que provavelmente quando nasceu, não recebeu talco na bunda, mas teflon pelo corpo todo, pois nada pega nele, conseguindo 84% de aprovação na pesquisa CNT/Sensus no meio de toda essa turbulência! (Mas eu gosto e compartilho do seu otimismo.)

As empresas de grande porte foram as primeiras a sentirem o problema, muitas estavam tão inchadas que as primeiras saídas foram às demissões em massa. A Microsoft, pela primeira vez na história, vai demitir quase 6 mil pessoas, a Nissan deve cortar 20 mil pessoas e por ai vai.

Claro que uma parte dessas demissões é apenas resultado de má gestão no passado que ficou muito mais acentuada em tempos de recursos escassos. Seja por gestão ou por crise, todo esse processo levará as empresas, de qualquer porte ou qualquer tamanho a olhar para seu próprio umbigo e perguntar: como podemos tornar nossas operações mais produtivas? Como podemos fazer mais (ou o mesmo) com menos pessoas? Como garantir a execução da estratégia em mares violentos?

Se você acha que o trabalho vai diminuir porque estão demitindo, se prepare. Muitas empresas estão cortando departamentos pela metade, mas o trabalho não vai ser cortado na mesma proporção. Mais trabalho com menos gente, é igual a menos tempo, mais estresse e menos qualidade de vida. E o pior é que tudo isso de forma silenciosa, pois no meio dessa crise, ninguém vai ficar reclamando de sobrecarga, afinal é melhor estar cheio de coisas para fazer do que ter férias forçadas em casa.

A alta direção, os gestores e o pessoal de recursos humanos precisam ficar extremamente atentos a essa situação. Um ritmo desses pode prejudicar demais a produtividade da empresa e levar à perda de pessoas estratégicas (como estou vendo nessas últimas semanas). É um momento crucial de se usar o tempo com sabedoria.

Isso envolve a correta seleção de reais e verdadeiras prioridades, ensinar a equipe a usar o tempo de forma eficaz, aprender a minimizar o volume de reuniões, aumentar o resultado das reuniões necessárias entre outros. Uma pesquisa da AOL/Salary.com mostrou que um funcionário chega a gastar 2hs/dia em pura perda de tempo. Multiplique essas horas pelo valor hora da sua equipe e imagine o custo desse uso ineficaz de tempo.

Na maioria dos casos, a culpa por esse desperdício nem é da equipe. É a falta de conhecimento sobre métodos práticos para gestão do tempo pessoal e do líder em definir realmente o que deve ser focado, e o que deve ser tirado da agenda.

As empresas não medem o custo da improdutividade, mas se fizessem um pequeno levantamento perceberiam que muitas vezes ao invés de simplesmente demitir, é possível reduzir custos e aumentar a produtividade, olhando para os verdadeiros vilões de gestão: a improdutividade, falta de foco, excesso de urgências irreais, mal uso do e-mail, problemas com reuniões e péssima gestão do tempo.

Em tempos de crise, nunca foi tão necessário e essencial usar o tempo com sabedoria e fazer a empresa dar saltos de produtividade para que as metas saiam do lugar e o impacto dessa crise global seja minimizado. São necessárias doses de trabalho sem estresse, inovação e qualidade de vida!

Faltam 247 dias para 2010, até quando sua empresa vai esperar para se tornar mais produtiva?

Dicas para dormir bem

Pode parecer bobagem, mas alguns conselhos básicos podem ajudar você a ter um sono perfeito.

1. Antes de ir para o quarto, é fundamental aplacar as ansiedades do dia-a-dia. Não vá para a cama assim que chegar do trabalho. Primeiro tome um banho morno, procure relaxar, para só então ir se deitar.

2. Desligar a TV e o computador é um método bastante eficaz. A luz desses aparelhos atrasa a produção das substâncias responsáveis pelo aviso de que é hora de dormir.

3. Exercícios físicos devem ser feitos até quatro horas antes de ir dormir, ou o corpo ainda estará agitado. Na cama só vale a atividade sexual que, aliás, é ótima para relaxar.

4. Um chá também ajuda, porém, é preciso escolher as ervas certas. Nada de tomar chá preto ou verde. Infusões de melissa e camomila induzem ao sono e ainda melhoram a sua qualidade.

5. Coma pouco à noite. Faça uma refeição leve, usando, por exemplo, aspargos, palmito, arroz, batata, aveia e soja. Tomar sopas com esses ingredientes é uma excelente pedida, principalmente nas noites mais frias.

6. Aquele bife suculento jamais deve ser comido à noite, porque a proteína que compõe esse alimento ativa o sistema nervoso simpático, responsável, entre outras funções, por deixar seu corpo em estado de alerta, favorecendo, assim, maior descarga de adrenalina.

7. Um ritual interessante é depois do banho morninho, acender uma lâmpada azul e pingar algumas gotas de óleo de lavanda no travesseiro. Essa técnica acalma os pensamentos, relaxa o corpo e induz a um sono melhor.

8. Um copo de leite morno também ajuda a encontrar o caminho para um sono tranqüilo, porque o alimento possui (em concentração não muito grande, é verdade), o triptofano, que é um precursor de serotonina, outro neurotransmissor que está fortemente associado ao relaxamento profundo.

9. Não se engane com aquela relaxadinha gostosa que o álcool oferece, porque, após alguns goles, essa substância pode afrouxar estruturas da região da faringe comprometendo a respiração. O resultado é o insuportável ronco, que prejudica as fases do sono, ou o efeito rebote, que é quando a pessoa acorda várias vezes no meio da noite.

10. Procure dormir, ao menos, sete horas por noite.

Travesseiro: certo e errado

De lado (CERTO): Mantenha a coluna alinhada e os braços abaixo do queixo. Os joelhos devem estar flexionados e com um travesseiro fino entre eles para impedir a sua rotação. Isso também evita que a região lombar fique estendida, o que, a longo prazo, pode provocar hérnia de disco.

De lado (ERRADO): Nunca deixe a mão sob a cabeça, porque essa postura compromete a circulação no braço e força o travesseiro contra o rosto, o que favorece o aparecimento de linhas de expressão. Procure, ainda, não dormir com o corpo todo encolhido. (faça um bom alongamento antes de deitar)

Barriga para cima (CERTO): Coloque um travesseiro fino ou um rolinho de espuma sob os joelhos para que permaneçam semi-flexionados durante a noite, deixando os quadris bem posicionados e os músculos da região lombar relaxados.

Barriga para cima (ERRADO): Não é correto dormir com as pernas muito esticadas, porque isso força a região lombar. Além disso, nunca dobre o travesseiro para que ele fique mais alto porque aí a tendência é repousar a cabeça sobre a dobra, forçando demais a região cervical. A regra de não dobrar, aliás, é válida para todas as pessoas.

Colchão sem pressão
O colchão ideal para um sono tranqüilo não pode ser muito macio nem muito firme, ou seja, deve simplesmente se amoldar ao corpo confortavelmente , ensina a diretora da Copespuma, Gisele Sapiro. Prefira os de látex, que tem como benefício principal o fato de se adaptarem com perfeição aos contornos do corpo, aliviando os pontos de pressão .

Fonte: Minha Vida | http://msn.minhavida.com.br/

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